حتما برای مشاهده عکسها به ادامه مطلب بروید

بسم الله الرحمن الرحیم

فواید شگفت انگیز خرما برای سلامتی

خرما به این دلیل که سرشار از فیبرهای طبیعی و بسیار غنی از ویتامین‌ها و موادمعدنی است، فواید بیشماری برای سلامتی دارد. این محصولات طبیعی حاوی روغن، کلسیم، سولفور، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس و منیزیم هستند که همه برای سلامتی بسیار مفیدند. گفته می‌شود که مصرف یک خرما در روز برای داشتن یک رژیم‌غذایی متعادل لازم است. خرما به مقابله با یبوست، اختلالات روده، افزایش وزن، مشکلات قلبی، ضعف جنسی، اسهال و سرطان شکم کمک می‌کند.

فواید سلامتی خرما، آن را به یکی از بهترین موادغذایی برای رشد عضلانی تبدیل کرده است.

دیگر فواید خرما در زیر بیان شده است.... به ادامه مطلب بروید

به نام خدا

 تونفا چیست؟

تونفا سلاحی است برای دفاع به صورت......

بسم الله الرحمن الرحیم

توصيه‌هاي مهم در هنگام تمرينات انعطاف پذيري

انعطاف پذيري يكي از مهمترين عناصر آمادگي جسماني مرتبط با سلامت است. انعطاف‌پذيريبه عنوان حداكثر دامنه حركت يك مفصل تعريف مي‌شود. ضعف انعطاف پذيري عضلاتموجبناهماهنگي در حركت شده همچنين .......به ادامه مطلب بروید